Mahallemde Hareket Var: Sağlıklı Yaşam İçin Birlikte Hareket Edelim
Çorum İl Sağlık Müdürlüğü tarafından toplumda fiziksel aktivite alışkanlığını artırmak ve hareketli yaşamın önemine dikkat çekmek amacıyla “Mahallemde Hareket Var” etkinliği gerçekleştirilecektir.
28 Eylül 2026 Pazartesi günü, saat 19.00–19.15 arasında Mehmetçik Parkı’nda, fizyoterapist eşliğinde vatandaşlarımızla birlikte fiziksel aktivite yapılacaktır. Etkinliğe tüm vatandaşlarımız davetlidir.
Fiziksel aktivite; yalnızca spor yapmakla sınırlı olmayıp yürüyüş, günlük hareketler ve çeşitli egzersizleri de kapsamaktadır. Düzenli hareket etmek; kalp-damar sağlığının korunmasına, kan basıncı ve kan şekeri kontrolüne, sağlıklı vücut ağırlığının korunmasına, kas ve kemik sağlığının desteklenmesine katkı sağlarken; stres, kaygı ve depresyon belirtilerinin azalmasına, uyku ve genel yaşam kalitesinin iyileşmesine de yardımcı olmaktadır.
Yetişkinler için haftada 150–300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerilmektedir. Ancak sağlığımız için önemli olan yalnızca belirli bir süre egzersiz yapmak değil, günün her anında daha fazla hareket etmeyi alışkanlık hâline getirmektir.
Hareketi Hayatımızın Bir Parçası Yapalım
* Kısa mesafelerde yürümeyi tercih edelim.
* Gün içerisinde uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterelim.
* Asansör yerine mümkün olduğunda merdiven kullanalım.
* Düzenli yürüyüş ve egzersiz için kendimize zaman ayıralım.
* Fiziksel aktiviteyi ailemiz ve çevremizle birlikte keyifli bir alışkanlığa dönüştürelim.
Sağlıklı bir toplum, hareketli bireylerle mümkündür.
Mahallemizde buluşalım, birlikte hareket edelim!
Tüm vatandaşlarımız davetlidir.
