10 Ekim günü, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu
tarafından “Dünya Ruh Sağlığı Günü” olarak kabul edilmektedir. Dünya Ruh
Sağlığı Günü’nün bu yılki teması “Değişen Dünyada Gençler ve Ruh Sağlığı” olarak
belirlenmiştir.
Gençlik
dönemi, bireyin yetişkin rolüne hazırlandığı, kimliğini oluşturmaya başladığı
çok önemli bir dönem olmakla birlikte, önemli ruhsal hastalıkların ortaya çıkma
riskini de barındıran bir dönemdir. Günümüz gençleri daha önceki dönemlerden
daha farklı ve daha hızlı değişimlerin olduğu bir dönemde yaşamakta, yoğun
olarak teknolojik gelişmelere maruz kalmaktadır. Bu hızlı değişim ve
gelişmeler, onların hayatında olumlu olduğu kadar, doğru olarak
desteklenmediğinde olumsuz bir takım etkilere de sebep olabilmektedir.
Gençlerin birçoğu teknolojinin sunduğu sanal ilişkilerle bağ kurmaya
çalışırken, sosyal etkileşimin azlığı onları yalnız hissettirmektedir. Ruh
sağlığını güçlendirecek ya da psikososyal destek alabilecekleri doğru kaynakları
da bilememektedir.
Ruh
sağlığını koruyabilmek için;
·
Güçlü yanlarınızı bulmaya çalışın ve bunları her
fırsatta kullanarak geliştirin.
·
Başarısızlıklarda kahrolmak yerine analiz yapın.
Nedenleri ve kendi adınıza neleri yanlış yaptığınızı düşünün.
·
Etrafınızdakilerle
iyi ilişkiler kurun, yeni bağlantılar kurmaya çalışın.
Sormaktan çekinmeyin, danışarak iş yapın.
·
Zorlukları
ve krizleri aşılmaz dağlar gibi görmeyin. Bu zorluklar her zaman olacak. Bunu
bilin.
·
Bu
zamana kadar başardıklarınızı düşünün. Gerekirse yardım
arayın, yeni yollar deneyin.
·
Değişimin
hayatın bir parçası olduğunu kabul edin.Pes etmeyin.
·
Hedef
koyun ve bu hedef doğrultusunda İlerleyin. Küçük de olsa düzenli olarak hedeflerine yönelik
adımlar atmaya çalışın.
·
Bedeninize
iyi bakın, sağlığınıza dikkat edin. Mutlaka düzenli bir spor yapın ve uykunuzdan
taviz vermeyin.
·
Dikkatini duygularına ve
ihtiyaçlarına ver. Size keyif veren ve gevşeten aktivitelere katılın, düzenli
egzersiz yapın.
Psikososyal
Destek Alınabilecek Kaynaklar ;
Müdürlüğümüz bünyesinde; Sağlıklı Hayat
Merkezi içerisinde hizmet veren “Psikososyal Destek Biriminde” Psikolog, Çocuk
Gelişimci ve Sosyal Çalışmacı tarafından vatandaşlarımız hiçbir ücret ödemeden
ihtiyaç duydukları konularda hizmet almak için Sağlıklı Hayat Merkezine
başvurabilirler.