Riskli davranışlarınızı olumlu davranışlara
değiştirin,
Kalbinizi Ödüllendirin!
Kalp ve damar hastalıkları küresel olarak bir numaralı
ölüm sebebidir. Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030
yılında 22,2 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü
verilerine göre 2012 yılında tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı
ölümlerin yüzde 46,2’si (17,5 milyon) kalp ve damar hastalıkları nedeniyledir.
Ülkemizde 2013 yılında ölen her 5 kişiden ikisinin
kalp-damar hastalığına bağlı nedenlerden öldüğü görülmektedir.
Davranışsal risk faktörleri yani; sağlıksız beslenme,
yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol kullanımı koroner kalp
hastalığının %80’inden sorumludur. Kardiyovasküler hastalıkların çoğu risk
faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir. Risk faktörlerinin kontrolü ile
kalp ve damar hastalığı görülme sıklığının yarıya indirilebileceği
bildirilmektedir.
Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite
etkisiyle bireylerde kan basıncında yükselme, kan şekeri
yüksekliği, kan lipidlerinde yükselme, fazla kilo veya obezite
görülür.
Sosyal ekonomik faktörler ve kültürel değişiklikler
(küreselleşme, şehirleşme) toplumun yaşlanması, stres, herediter faktörler
kardiyovasküler hastalıkların diğer belirleyicileridir.
40 yaş üstü her birey için kardiyovasküler riskin
hesaplanması ve varsa davranışsal risk faktörlerine uygun müdahaleler ile kalp
krizi, inme, kalp yetmezliği ve diğer komplikasyonların gelişmesini
önleyebilecek tedbirlerin alınması önerilir.
Her bir bireyin kalp ve damar hastalıklarına yol açan
davranışsal risk faktörleri ile ilgili farkındalığının artırılması ve hasta
olmamak için riskli davranışlarını olumlu davranışlara değiştirmesi için teşvik
edilmesi
Sağlıklı kalmak ve kalp ve damar
hastalığına yakalanma riskinden uzak durmak için;
- Sağlıklı beslenin,
- Düzenli fiziksel aktivite
yapın,
- Tütün ve tütün ürünleri
kullanmayın,
- Alkol kullanmayın,
- Kardiyovasküler riskinizi
öğrenin,
- Kilolu veya obez olup
olmadığınızı öğrenin,
- Kan basıncınızı öğrenin ve
normal değerlerde tutun,
- Kan şekerinizi öğrenin ve
normal değerlerde tutun,
- Kan lipidlerinizi öğrenin ve
normal değerlerde tutun,
- Hekiminizin verdiği sağlıklı
yaşam önerilerine uyun.