– Bireyin kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması,
– Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması,
– Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratması,
– İletişim becerilerini geliştirmesi,
– Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirmesi,
– Benlik saygısı ve özgüvende artma,
– Zihinsel yetilerde düzelme,
– Sosyal ilişkilerde gelişme,
– Yorgunluk hissinde azalma.