Teknoloji ve internet, günümüzde hayatımızın ayrılmaz ve vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. İnsanlar, boş zamanlarının büyük bir bölümünü sosyal ağlarda gezinerek ve dijital iletişim araçlarını kullanarak geçirmektedir.
Teknolojinin ve internetin özellikle eğitim alanında etkin biçimde kullanılması, gençlerin bilgiye hızlı erişimini sağlamanın yanı sıra onlara farklı bakış açıları kazandırmakta, öğrenme süreçlerini zenginleştirmekte ve güncel gelişmelerden haberdar olmalarına olanak tanımaktadır. Ancak, teknoloji ve internet kullanımının hayatımıza sunduğu pek çok avantajın yanında, bu araçların aşırı ve kontrolsüz kullanımı bireylerin sosyal yaşamını ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilmektedir.
Özellikle teknoloji bağımlılığı durumunda, kişi sosyal ilişkilerinde kopukluk yaşamakta, yüz yüze iletişim becerileri zayıflamakta ve fiziksel aktiviteleri azalmaktadır. Ayrıca, internet erişiminin olmadığı veya sınırlandığı durumlarda yoğun sıkıntı, huzursuzluk ve yoksunluk hissi deneyimlenmekte, bu durum kişinin ruhsal dünyasında olumsuz etkiler yaratmaktadır. Bu gibi belirtiler, teknoloji bağımlılığının önemli göstergeleri olarak kabul edilmekte ve bireyin yaşam kalitesini düşürme potansiyeline sahip ciddi bir sorun olarak değerlendirilmelidir.
Ekranda dijital sınırlarınızı ve zamanı planlayın.
Ekran dışı rutinler belirleyin.
Hayatı kaçırmayın.