DÜNYA ARTRİT GÜNÜ
12 Ekim
2018 tarihi Dünya Artrit Günü
olup, bu gün kapsamında, özellikle Ankilozan Spondilit hastalığı ve bel
ağrıları ile ilgili toplum farkındalığını arttırmaya yönelik bazı faaliyetlerin
gerçekleştirilmesi planlanmıştır.
Bel
ağrısı,oldukça sık görülen, yaşam kalitesi
üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve
dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek
önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık
özellikle gelişmiş ülkelerde iş gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en
önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Bel ağrısı bir aktivite (ağır
kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma) sonrası başlayabileceği gibi belirgin
bir neden olmadan da ortaya çıkabilir. Dünyada yapılan araştırmalar insanların
%80’ inin hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşadıklarını ortaya
koymuştur. En sık görülen ağrı tipi mekanik bel ağrısıdır.
Ankilozan
Spondilit (AS),özellikle omurgayı etkileyen, ağrılı,
kronik, ilerleyici, sebebi bilinmeyen romatizmal bir hastalıktır. AS’ nin 8-45
yaş arası başlayabileceği bilinsede genellikle 15-30 yaş arası daha sık ortaya
çıkmaktadır. AS hastalığının ortaya çıkmasında en önemli faktör genetik
yatkınlıktır. AS erken tanısı için sorgulanması gereken hedef kitle 20’
yaşlarda bel ağrısı başlamış, üç aydan uzun süreli bel ağrısı olan hasta
grubudur. AS omurganın yanı sıra sıklıkla sakroiliak eklemi(omurganın leğen
kemiğiyle yaptığı eklem), daha az sıklıkla kalça ve omuz gibi büyük eklemleri
tutar.
“Bel Sağlığı Demek Kaliteli Yaşam
Demek”, “Ankilozan Spondilit Kalıcı Kamburluğa Neden Olabilir” temalarıyla
toplum farkındalığının arttırılması ve bilgilendirilmesi amacıyla 12 Ekim 2018
tarihinde Dünya Artrit Günü faaliyetleri düzenlenecektir.
Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için;
ü Her
gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
ü Gerekli
durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip,
ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız
ü Ayakta
uzun süre durmaktan kaçınınız
ü Çay
ve kahve tüketimini azaltınız
ü Stresle
başa çıkma yöntemleri geliştiriniz
ü İşiniz
gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz
ü Yürüyüş
ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların
spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching)
egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.
ü Kilo
vermek bel ağrısı riskini azaltır.
Uzun süreli ve sinsi seyreden bel
ağrınız varsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurunuz.