Dünya Sağlık Örgütü ( DSÖ ) sağlığı;sadece hastalık ve sakatlık halinin olmayışı değil kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlamaktadır. Ruh sağlığı, sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Beden, zihin ve ruh sürekli birbiriyle bağlantı ve etkileşim halindedir. Herhangi birindeki sağlık sorunu diğerlerini de etkilemektedir. Ruh sağlığı ile beden sağlığı birbirinden ayrılmaz bir bütündür. Ruhunuz hasta olduğunda bedeninizde bir süre sonra eski gücünü yitirmeye ve bazı uyarılar vermeye başlayacaktır. Bu nedenle,
Ruh ve beden sağlığını koruyabilmek için yapılması gerekenler;
- Bedeninize iyi bakın, sağlığınıza dikkat edin. Mutlaka düzenli bir spor yapın ve uykunuzdan taviz vermeyin.
- Gülümseyin, bol bol su için, dengeli ve sağlıklı beslenenin.
- Güçlü yanlarınızı bulmaya çalışın ve bunları her fırsatta kullanarak geliştirin.
- Başarısızlıklarda kahrolmak yerine analiz yapın. Nedenleri ve kendi adınıza neleri yanlış yaptığınızı düşünün.
- Etrafınızdakilerle iyi ilişkiler kurun, iyi bir dinleyici olun, yeni bağlantılar kurmaya çalışın.
- Sormaktan çekinmeyin, danışarak iş yapın.
- Zorlukları ve krizleri aşılmaz dağlar gibi görmeyin. Bu zorluklar her zaman olacak. Bunu bilin. Olumsuz olayların hayatının tümünü karartmasına izin verme. Bu olayların hayatının tümü değil, sadece bir bölümü olduğunu unutma.
- Değişimin hayatın bir parçası olduğunu kabul edin. Pes etmeyin.
- Hedef koyun ve bu hedef doğrultusunda ilerleyin. Küçük de olsa düzenli olarak hedeflerine yönelik adımlar atmaya çalışın. ‘İstediğim hedefe ulaşmak için bugün ne yapabilirim?’ diye kendine sor.
- Dikkatini duygularına ve ihtiyaçlarına ver. Size keyif veren ve gevşeten aktivitelere katılın.
• Bu zamana kadar başardıklarınızı düşünün. Gerekirse yardım arayın, yeni yollar deneyin. Destek almaktan çekinmeyin.
Psikososyal Destek Alınabilecek Kaynaklar ;
Müdürlüğümüz bünyesinde; Sağlıklı Hayat Merkezi içerisinde hizmet veren “Psikososyal Destek Biriminde” Psikolog, Çocuk Gelişimci ve Sosyal Çalışmacı tarafından vatandaşlarımız hiçbir ücret ödemeden ihtiyaç duydukları konularda hizmet almak için Sağlıklı Hayat Merkezine başvurabilirler.